Пища для формирования новых зубов

Небольшая заметка о той пище, которую я добавил в свой рацион.

1) Брокколи. Брокколи ем не так часто, примерно 1 штуку в неделю. Когда езжу на рынок иногда есть желание ее купить, иногда нет.

В брокколи очень много кальция как и во всей темнолиственной зелени, да даже если посмотреть на кочан какой он крепкий — ну просто идеальный материал для строительства новых зубов.Да я съедаю брокколи полностью, а не только соцветия. Как мне кажется в самом кочане намного больше кальция чем в соцветиях.

2) Миндаль и кешью.

Как говорят интернет-источники миндаль рекордсмен среди орехов по содержанию кальция. Добавил его в рацион не так давно, потому что не мог найти нежареный миндаль. Нашел. Пропорции опять же разные, могу съесть 200 грамм за день.

Миндаль очищенный от кожуры напоминает чем-то зуб. Кешью просто ем нравится очень

В тайланде найти сырые орехи очень тяжело, Покупаю вот такие упаковки по 250 грамм.

Кешью тайланд

3) Семена кунжута.
Не знаю правильные ли семена я ем, но я покупаю белые, возможно они жареные, но вроде как нет. Я не делаю никакого молока из него, а просто ем ложкой и жую его, долго жую. 

4) Шпинат и петрушка.

В шпинате как и во всей зелени очень много кальция. В тайланде продается очень много всякой зелени, но шпинат я знаю и поэтому беру его. Иногда мешаю в блендере с фруктами, но чаще ем так. Просто ем шпинат без всего

Петрушка очень хорошо отбеливает зубы, пожуешь ее и видно что зубы становятся заметно белее

Шпинат

5) Всякая разнообразная зелень. Ем и просто любую зелень, потому что все зеленое это огромное количество кальция

Вот такая упаковка с пометкой organic, то есть вроде как выращено без химии. Съедаю такую упаковку за день. На фото можно не разобрать, но упаковка большая

Salad mix

Составчик

Salad mix

Все пожалуй. Михаил Столбов упоминал в своей книге о кедровых орешках, мне кажется они сыграли определенную роль для его новых зубов, жаль здесь проблематично найти кедровые орешки. С их составом и свойствами я еще разберусь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *