You are here

Home

Продукты полезные для здоровья зубов

Для поддержания здоровья и белизны зубов недостаточно лишь чистить их 2 раза в день. Важно еще и соблюдать правильную диету и обращать внимание на то, что вы употребляете в пищу. Некоторые продукты также полезны не только для зубов, но и для здоровья десен.
Вот небольшой перечень продуктов, которые нужно употреблять если вы желаете чтобы ваши зубы были красивыми и здоровыми:

1) Морковь
Она содержит очень много питательных веществ: фосфор, бета-каротин, кальций, натрий и йод. Морковь может служить заменой чистки зубов, так как отлично очищает полость рта. Если вы поели достаточно съесть одну морковку, чтобы убрать остатки пищи между зубов
2) Яблоки
Являются наиболее полезными для здоровья зубов среди фруктов. Они укрепляют зубы, также как и морковь помогают очистить полость рта после еды, а также содержат такие полезные вещества как пектин, антиоксиданты, калий, витамины С, В1, В2, В3.
3) Огурцы
Как и все жесткие овощи укрепляет зубы, предотвращает появление налета, стимулирует кровообращение, а также выделение слюны, которая постоянно омывает ротовую полость и уменьшает количество микробов и бактерий во рту. Также огурцы как и морковь отлично очищают полость рта от остатков пищи после еды
4) Молочные продукты(молоко, сыр, творог, йогурт)
Молочные продукты содержат очень много кальция, калия, магния, витамины A, B, D.
Сыр является очень эффективным средством борьбы с кариесом, а также укрепляет эмаль зубов. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.
Йогурт очень хорошо справляется с проблемой запаха изо рта, так как снижает количество сероводорода, что является основной причиной неприятного запаха

User login

Powered by Drupal